Prof. Karl Pribram odkrył, że mózg działa na wzorach. Często powtarzane myśli, emocje, zachowania tworzą wewnętrzny wzorzec, który jest później automatycznie odtwarzany. Niezależnie od tego, czy nasze wzorce są zdrowe czy niezdrowe, to co powtarzamy zostaje zapisywane w naszej neurologicznej strukturze jako znany = bezpieczny wzorzec, „punkt odniesienia”, do którego mózg chce stale powracać. Jak termostat, który raz ustawiony automatycznie utrzymuje temperaturę bez względu na warunki. W nowoczesnym świecie stale doświadczamy emocjonalnych wyzwań w pracy i życiu osobistym, przyzwyczajamy się do wielozadaniowości i przetwarzania bardzo dużej ilość informacji przez cały dzień. To w krótkim okresie czasu prowadzi do stałej aktywacji sympatycznego układu nerwowego, a długofalowo obniża zdolność do samoregulacji, zmniejsza odporność, zdrowie i samopoczucie. I do takiego „niezdrowego” wzorca można się przyzwyczaić, mieć taki „punkt odniesienia”.

Mózg stale porównuje informacje ze świata zewnętrznego z pamięcią o przeszłych wydarzeniach i ocenia je pod kątem bezpieczeństwa i komfortu. Odchodzenie od znanych wzorców powoduje dyskomfort i może wywoływać reakcję stresową. Dlatego zmiana struktury emocji i ustanawianie nowego „punktu odniesienia” wymagają wsparcia i konsekwencji.

Rytm serca jest głównym elementem składowym „punktu odniesienia”. Serce wytwarza najsilniejsze i najbardziej rozległe pole elektromagnetyczne w ciele – nawet 100 razy silniejsze niż mózg, dlatego w koherencji skupiamy się właśnie na sercu. Aktywacja i utrzymywanie koherencji ćwiczy serce i układ nerwowy w nowym rytmie. Układ nerwowy zaczyna rozpoznawać ten zdrowy, efektywny energetycznie wzorzec jako znany i on się staje nowym „punktem odniesienia”. Można więc zresetować stary, niekorzystny wzorzec i zapisać nowy, wspierający dobrostan.
Koherencja pozwala przetransformować stres w danym momencie i ułatwia długofalową emocjonalną regulację. Każde powtórzenie wzmacnia nowy wzorzec, a potem mózg zaczyna wspierać ten wzorzec, bo staje się on znany, automatyczny (samo-utrzymujący i samo-wzmacniający).